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矯正骨盆歪斜5組神奇伸展！現代人久坐、翹腳、姿勢不良，讓身體的重心偏移，造成骨盤歪斜，進而影響到脊椎以及脖子骨頭，即使透過按摩消除了臉部、腿部的不適，只要骨盤仍然歪斜，很快又會回到原狀。 日本瑜珈老師森和世提到，大腿肌群是與骨盆還有大腿骨連結的肌群，訓練這個肌群可以增加從外側支撐骨盆的力量，讓骨盆回到正確的位置，且側躺踮腳的動作還可加強臀部的肌肉，達到縮小臀部的效果。 閱讀更多，請見：早安健康 按此前往 連結...

椎間盤突出 - 縮肚臍、抬臀、抬手腳，教您3招舒緩腰痛    「紐約神經醫學機構（Neurological Institute of New York）」設立的脊椎醫院指出，當椎間盤的外層出現破裂，其中果凍狀的物質被擠出，即是椎間盤突出！ 當突出的椎間盤壓迫到鄰近處的神經，可能引起疼痛、麻木、刺痛感，或是四肢的無力感。此外，突出的椎間盤物質也可能刺激神經、導致發炎而引起更多的疼痛。 緩解椎間盤突出腰痛運動1. 坐姿收縮肚臍2. 橋式抬臀3. 俯臥抬手腳 資料來源：早安健康...

年老之後不想或無法跟子女一起住，可以去哪裡住呢？很多長者以為不是安養中心就是療養院，其實不是這樣哦，如果是健康、未患失智、生活起居可以自理的長者只要年滿60或65歲以上，除了安養院之外還有另一個選擇，那就是 - 老人公寓！ 在老人公寓與老人同住，每天參加不同的休閒活動，結識新朋友，三餐有人協助打理，其實對老人是最好的退休生活方式， 目前除了私立的安養中心外，也有部分縣市台北市、新北勢、高雄市提供公辦的老人公寓，在政府長照2.0的推動下，未來應該有更多的中心加入，家有長者的民眾是不是心動了呢，可以詢問各縣市社會局相關資訊哦！...

  使用長照資源服務，需要付錢嗎? 政府的長照10年計畫2.0    有哪些補助可以申請？應該去哪裡申請? 如何獲得照護資源？符不符合補助資格呢？   家中有長者需長期照顧的家庭，可以注意並好好地運用政府與社會提供的服務，作為照顧的基礎，不夠的再以家庭所累積的資產來補強，不失為一個好的方案！   今天就先來了解究竟「誰可以申請長照服務」？ ※ 失能身心障礙者：領有身心障礙證明（或手冊）的失能者。 ※ 日常生活需他人協助的獨居老人或衰弱老人：...

騰城的超安全樓梯升降椅安裝完成 - 苗栗後龍按此前往  連結感謝部落客Tina 的分享，針對本公司產品的優劣做詳細說明，並提供給需要的人做參考。 除了自家住宅的需求，其實我們常常陪長輩到廟宇拜拜時，許多廟宇有長長的樓梯，對行動不便的人真的是困難。 如果廟宇也能讓更多信眾方便，必定能帶來更多的人到廟宇朝聖。 有相關需求歡迎來電洽詢喔 04-2333-5523 0906-182981...

有關爬梯機輔具補助，怎麼申請以及能申請多少？   善用長照「4包錢」減輕長照家庭的負擔壓力 第1包錢：居家照顧、日間照顧、家庭托顧及專業照顧。第2包錢：交通接送。第3包錢：輔具服務及居家無障礙環境改善服務。第4包錢：家庭照顧者支持性的喘息服務。 文章來源：早安健康 https://www.everydayhealth.com.tw/article/20010?fbclid=IwAR33Q5-2bNk05X2cP034nxqfh0LPJviXBspgJiE9U09bR6knY8Q-QfEfgX4...